Herken je dit…? Je begint enthousiast met sporten maar na een paar weken komt de klad erin. Met deze tips ga je het wel volhouden! Kies een sport die je leuk vindt en laat je niet gek maken. Omdat iedereen bij jou op je werk aan het hardlopen is, wilt dat niet zeggen dat jij […]
De vakantieperiode is weer losgebarsten. Veel vrouwen hebben voor de vakantie nog een flinke poging gedaan om er nog wat kilo’s af te krijgen. Om ervoor te zorgen dat die kilo’s er in de vakantie niet gelijk weer aan vliegen en je straks weer opnieuw moet beginnen heb ik nog een paar tips voor je. […]
Ben je net terug van vakantie en ben je niet helemaal happy met wat de spiegel je vertelt? Wil je een paar kilo afvallen en weer fit op je werk verschijnen? Misschien heb je wat aan deze tips: Tips voor een frisse start na je vakantie…. Als het lekker weer is en de vakantie vibe […]
Bij ons is ie al weken geleden de schuur uit gesleept… de BBQ. Bij BBQ-en denken veel mensen vaak aan bergen vlees met saus. Maar BBQ-en kan ook prima als je op je gewicht let. Hoe? Kijk maar eens naar deze 5 tips: Begin niet met super veel honger aan een BBQ Grote kans […]
Zie jij de term Meal prepping de laatste tijd ook steeds vaker voorbij komen? Ik moest eerst altijd denken aan Preppers (dat zijn mensen die zich helemaal voorbereid hebben op noodsituaties) maar meal prepping is wat anders. Meal prepping is dus gewoon een hippe term voor vooruit koken en invriezen. En dat is helemaal zo […]
Ik ken weinig vrouwen die nog nooit een poging gedaan hebben om af te vallen. Afvallen kan op verschillende manieren; een tijdje heel weinig eten, een dieet volgen, super vaak sporten, detoxen, een week alleen nog maar groentesap drinken en noem nog maar wat op. Met veel van bovenstaande acties zal je vast wat kilo’s […]
Geen energie hebben….. Tja, dat kennen we allemaal wel! Iedereen heeft wel eens een superdip. Tijdens een vergadering of vlak na het eten stort je even helemaal in. Het lijkt wel of alle energie uit je is gelopen. Je begint te gapen en je kunt niet meer stoppen. De 16.00 uurs dip zeg maar. Met wat […]
Begin dit jaar ben ik begonnen met sporten samen met een personal trainer. Ik merkte dat ik een beetje ingekakt was qua sport. Ik deed nog wel van alles maar er zat weinig vooruitgang in en als ik eerlijk ben, was ik anderhalf jaar geleden een stuk sterker dan ik nu ben. Last van spierpijn […]
Je wilt graag afvallen maar…. Herken je dit: je wilt graag afvallen, gaat flink aan de bak en de eerste twee weken loopt het super goed, je weegschaal is blij met je. En dan opeens stagneert het. Het lijkt wel of er helemaal niets meer gebeurt. Hoe kan dat toch?? Dit gebeurt heel veel […]