Dit blog gaat over wensen, focus en chaos in je hoofd. Laten we beginnen met de leuke dingen: wensen Als ik naar mezelf kijk dan heb ik nogal wat punten op mijn wensenlijstje staan. Ik wil altijd van alles doen, ik wil altijd van alles hebben en ik wil altijd van alles voor elkaar krijgen. […]
Als ik ergens gelukkig van wordt dan is het wel van lezen. Het liefst lees ik van die Scandinavische thrillers maar ik lees natuurlijk ook graag boeken over een gezonde leefstijl. Af en toe lees ik een boek en dan denk ik “dit zou iedereen moeten weten”. Daarom heb ik vijf geweldige leefstijlboeken voor je […]
Maak het jezelf niet zo moeilijk In mijn praktijk merk ik dat regelmatig sporten/bewegen voor veel mensen een ding is. Geen tijd, geen zin, geen prioriteit. Als we dit bespreken krijg ik vaak de opmerking terug ‘ Ja maar voor jou is het makkelijk want je bent nou eenmaal sportief…’ Als ik dat hoor dan […]
Tijd voor jezelf nemen is super belangrijk. Ik spreek regelmatig met vrouwen die aan hun leefstijl willen werken maar er eigenlijk geen tijd voor hebben. Nou ja, ze denken dat ze er geen tijd voor hebben, maar eigenlijk is het zo dat ze er wel tijd voor HEBBEN maar er geen tijd voor MAKEN. Als […]
We hebben allemaal wel redenen waarom we bepaalde dingen niet doen die we eigenlijk heel graag zouden willen doen. En dat is jammer, want sommige excuses zullen vast wel legitiem zijn, maar ze houden je tegen en daardoor kom je dus niet verder in je leven. Misschien wil jij al heel lang afvallen of gezonder […]
Een van onze trainingen gaat over de balans tussen de dingen waar je energie van krijgt en die je veel energie kosten: de energiegevers vs de energievreters. Deze training is onwijs leuk om te geven omdat het een echt eye opener kan zijn. Het is namelijk super belangrijk dat de balans tussen energiegevers en energievreters […]
Gewoontes veranderen is best ingewikkeld. Maar als je gezonder wilt gaan leven dan zul je je ongezonde gewoontes toch aan moeten pakken. Ongezonde gewoontes aanpakken doe je door er gezonde gewoontes voor in de plaats te zetten. Dat klinkt makkelijk maar dat is het niet altijd. Wat super belangrijk is, is dat je kleine stappen neemt. […]
Een hardnekkige fabel in dieetland is dat je veel sneller aankomt als je na 20.00 nog eet. De reden die veel mensen hieraan geven is dat je lichaam na 20.00 uur simpelweg niet voldoende tijd heeft om de calorieën te verbranden. Dit klinkt best logisch maar klopt niet. Ik kom vaak in Spanje. Daar staat […]