Artikelen door nicolien

Tijd voor jezelf!

Tijd voor jezelf nemen is super belangrijk. Ik spreek regelmatig met vrouwen die aan hun leefstijl willen werken maar er eigenlijk geen tijd voor hebben. Nou ja, ze denken dat ze er geen tijd voor hebben, maar eigenlijk is het zo dat ze er wel tijd voor HEBBEN maar er geen tijd voor MAKEN. Als […]

Smoesjes Smoesjes Smoesjes

We hebben allemaal wel redenen waarom we bepaalde dingen niet doen die we eigenlijk heel graag zouden willen doen. En dat is jammer, want sommige excuses zullen vast wel legitiem zijn, maar ze houden je tegen en daardoor kom je dus niet verder in je leven. Misschien wil jij al heel lang afvallen of gezonder […]

Energiegevers vs Energievreters

Een van onze trainingen gaat over de balans tussen de dingen waar je energie van krijgt en die je veel energie kosten: de energiegevers vs de energievreters. Deze training is onwijs leuk om te geven omdat het een echt eye opener kan zijn.  Het is namelijk super belangrijk dat de balans tussen energiegevers en energievreters […]

26 voorbeelden van kleine acties waar je direct mee kan starten

Gewoontes veranderen is best ingewikkeld. Maar als je gezonder wilt gaan leven dan zul je je ongezonde gewoontes toch aan moeten pakken. Ongezonde gewoontes aanpakken doe je door er gezonde gewoontes voor in de plaats te zetten. Dat klinkt makkelijk maar dat is het niet altijd. Wat super belangrijk is, is dat je kleine stappen neemt. […]

Help! Ik heb ‘s avonds vaak honger!

Een hardnekkige fabel in dieetland is dat je veel sneller aankomt als je na 20.00 nog eet. De reden die veel mensen hieraan geven is dat je lichaam na 20.00 uur simpelweg niet voldoende tijd heeft om de calorieën te verbranden. Dit klinkt best logisch maar klopt niet. Ik kom vaak in Spanje. Daar staat […]

Ik haaaaaat diëten!

  ‘Ik haaaaaat diëten en ik heb er zo genoeg van dat het elke keer niet lukt’ Deze woorden hoor ik zo vaak van vrouwen die ik coach.  Totaal logisch, want hun overtuigingen en ervaringen zijn bijna altijd hetzelfde….: Een gezond gewicht krijgen en behouden, houdt in dat je bijna niets meer mag eten; Wat […]

Tips als je best wel wilt gaan bewegen maar ……

Wil je meer gaan bewegen maar heb je al heel wat pogingen gedaan en eindig je uiteindelijk toch steeds weer op de bank? Kijk eens naar deze tips, misschien zit de gouden tip voor jou er wel tussen:   🤸‍♀Doe iets wat je leuk vindt en laat je niet gek maken Er zijn zoveel beweegactiviteiten […]

Hoe overleef je de decembermaand

December… ik denk aan pepernoten, chocoladeletters, een wijntje, kerstkransjes, kerstborrels, oliebollen, nog een wijntje, kerstdiner, champagne, lekkere hapjes…. Voor iedereen die op zijn gewicht let, is de decembermaand een horror maand. Al dat lekkere eten en drinken de hele maand door…. Daarom hierbij een paar tips om ervoor te zorgen dat jij wel lekker mee […]

Zout is Zout

Ik lees de laatste tijd opeens weer allemaal geweldige verhalen over Keltisch en Himalaya zout. Deze ‘natuurlijke zouten’ zouden volgens sommige mensen totaal iets anders zijn dan gewoon huis-tuin en keukenzout. Tel Sell In plaats van bloeddruk verhogend zouden Keltisch en Himalaya zout zelfs bloeddrukverlagend zijn. Door de enorme hoeveelheid mineralen die erin zitten zouden […]