Met mijn coachings-en trainingsprogramma’s heb ik al heel veel vrouwen mogen helpen om de leefstijl te krijgen waar zij zich goed bij voelen. Een leefstijl die aansluit bij ieders eigen leven. Van een individueel leefstijlcoachingtraject, tot online programma’s tot samen met andere leren in een groep. Ik ben benieuwd wat ik voor jou kan doen!
Wil jij leren hoe je gezond leven ingepast krijgt in jouw leven? Heb je al vaker geprobeerd om dit op eigen houtje te doen maar lukte het je niet? Heb je behoefte aan iemand die je helpt met een helder plan en kun je wel een steuntje in de rug gebruiken?
In dit programma ga ik je helpen met het opzetten van de basis van een gezonde leefstijl. Na afloop weet je precies welk voedingspatroon past bij jouw lichaam. En hoe je lekker kunt eten en toch gewicht verliest. Ik leer je hoe je gewicht verliest zonder honger. Want dat vind ik belangrijk. Dit programma heeft niks met diëten te maken. We gaan je leefstijl aanpakken, zodat je blijvende stappen maakt. Ook kijken we hoe het ervoor staat met jouw energie. Waar krijg je energie van en waar lekt het weg? Ook hier gaan we mee aan de slag.
Ben jij continu aan het worstelen met jezelf als het gaat om eten? Heb je al 100 diëten geprobeerd maar lukt het je niet om gezondere keuzes vol te houden? Kun je bijna niet meer genieten van eten omdat je het gevoel hebt dat je het toch altijd fout doet?
Dit programma is niet zoals je gewend bent. We slaan alle basics over. Want die ken je inmiddels wel. We maken geen dagmenu’s, we tellen geen calorieën en je krijgt ook geen beweegschema van me.
In dit programma gaan we naar de kern. Wat zorgt ervoor dat je keer op keer je doel niet haalt? Hoe kijk jij naar jezelf? Hoe belangrijk vind jij jezelf? Hoe praat jij tegen jezelf? En hoe kun je dit veranderen zodat het behalen van je doelen nu WEL gaat lukken?
Zorg jij goed voor jezelf? Of vind je het lastig om jezelf prioriteit te geven? Afvallen en fitter worden begint niet, zoals velen denken, met heel weinig eten en veel bewegen. het begint allemaal met goed voor jezelf zorgen. En goed voor jezelf zorgen is meer dan af en toe een dagje sauna. Het betekent dat je jezelf belangrijk maakt. Dat je stopt met mopperen tegen jezelf en dat je gaat doen wat er nodig is om jezelf op nummer 1 te zetten, zonder dat je daar anderen mee tekort doet!
Zeg jij ook steeds JA op vragen en verzoeken van anderen? Geef jij veel te vaak toe en vind je het moeilijk je grenzen aan te geven? Ben je continu bezig met het pleasen van anderen en kom je daardoor helemaal niet meer toe aan de dingen die voor jou belangrijk zijn? Wordt het tijd om hier iets aan te gaan doen? Wil jij leren hoe je NEE zegt? Dan is deze online training echt iets voor jou!
Wil jij aan de slag met je leefstijl maar merk je dat je het lastig vindt om doelen te bepalen en hier mee aan de slag te gaan? In deze korte training gaan we hier samen mee aan de slag. Deze training ga je samen met mij en een groepje anderen werken aan jouw persoonlijke leefstijlplan. Na de training weet je precies wat voor jou belangrijk is en waar je je prioriteiten moet leggen. Deze doelen zetten we samen om in concrete acties waar je direct mee aan de slag kan!
Heb je een BMI van 25 of hoger en heb jij (een verhoogd risico op) diabetes, hart- en vaatziekten? Wil je graag werken aan een gezondere leefstijl maar vind je dit lastig en weet je niet goed hoe je moet beginnen? De coaches van Sportbedrijf Arnhem kunnen je helpen.
Cool: Coaching op leefstijl
Sinds begin 2019 zit het Cool Leefstijl programma in de basisverzekering. Wil je meer informatie over dit programma? Lees dan verder en schrijf je in.